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はじめてのママリ
妊娠・出産

ソフロロジー呼吸法は陣痛やお産時に効果的な呼吸法です。鼻からゆっくり吸い、口からゆっくり吐く方法が一般的です。

よくソフロロジー呼吸法というのを聞きますが、これは陣痛やお産の時にやるといい呼吸法ですよね？
鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く事ですよね？
この方法が1番いいですか？

コメント

まー

1番かは分からないですが私的には痛み軽減するのにかなり効果ありました☺️

ママリ

私はあまり効果わかりませんでした😂

メル

それしかやったことないので、効果あったかどうかはわかりませんが、
助産師さんには、しっかり息吐けてて上手！と褒めてもらえました♡
痛い時に呼吸止めちゃうと赤ちゃんに酸素いかなくなってしんどくなると聞いたので、痛い時こそしっかり呼吸！と思って意識しました

はじめてのママリ🔰

吸うのはゆっくりでなくても、とにかくゆっくり長く吐くことに集中してました！
私はすごく効果あって進みも早くて痛みもかなり紛れました😙

はじめてのママリ

ありがとうございました😊

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