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30分程散歩したり、夜は炭水化物抜いて早めの時間に食べたりしてました！
mi
体型同じ感じです！
156センチ現在64キロです💦
炭水化物減らしたり仕事を33週までやってたのが聞いたのか激太りはしてませんが上の子73キロで産んだのでここからドーンと増えそうで怖いです😔歩きたいけどそんな炎天下で歩けませんよね🥹
あるみ
キャベツの千切り食べてました。(売ってるやつ)
夕飯のご飯は100gにしてました。
あずきママ
私は何を注意しても体重増えたので．産む時154センチ64キロまでいきました。
でも産後、授乳しているからか、どれだけ食べても15キロ近く増えた体重すぐに戻ってきましたよ。
ちぃちゃん
とにかく毎日体重計にのって、食べてる内容を意識してました！
米を少しでも減らしたり、サラダを多くしたりなど！
そしたら増加がゆるやかになりました🤣
🐼たれぱんだ🐼
お米の代わりにサラダのてんこ盛り、小腹が空いたらカロリーの低い食べ物を意識して食べてました！
ところてんとか、アイスだとみかんのガリガリ君とか。。
私はMAXでえなさんと同じくらいの体型でした☺️
産後の今は、食べ物や運動に意識して生活してるせいか、50切りました😆
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