BONES
硬式のテニスボールの上に寝て肩甲骨や腰、お尻をグリグリやるのオススメです!!産後行った整骨院の方に教えて頂きとても助かりました！湿布などは出来ないと思いますし少しでも楽になれば良いですね(>_<)
おのママ
私も、結婚する前から背中の痛みに悩まされています(´･ω･`)
姿勢が悪く、癖で、気が付いたら肩が上がっていることがしょっちゅうあるので、背中や肩甲骨、肩がガチガチに固まっています(＞人＜;)
お腹も大きくなり、時間があるので、ベビー服を作っている為、余計に背中が曲がり、かなりしんどいですが、横になったり、旦那さんにマッサージしてもらったりして、なんとか我慢しています(＞人＜;)
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