ココロ・悩み
妊娠中と授乳中の食事について気をつける点や違いについて知りたいです。食事面での注意点や経験談を教えてください。
母乳育児をしてる方
お聞きしたいです！
妊娠中と授乳中どちらが食事面
気をつけられましたか？
妊娠中はアルコール❌、カフェイン摂りすぎ❌
ビタミンAの過剰摂取注意、葉酸鉄分摂取推奨など
日頃気をつけながら過ごすと思うのですが
授乳中は詰まりやすくなるから
これは避けないといけない。とか
母乳に影響多いからこれは摂ってはいけない。とか
妊娠中より食べられないものが
増えるのでしょうか？
1人目がほぼ完ミで母乳の経験がないので
今よりも食事面に敏感にならないといけないのかと
心配になりました！調べたらある程度
基本的なことは書いてあるけど
実際の経験者のお話きいてみたいです⭐︎
よろしくお願いします😊
- koha(2歳1ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
まろ
私は産後の方が気をつけてました。
基本的な事ですが母乳は血液から出来てるので鉄分摂取心がけてサプリとレバー食べるようにしたり。生ものはなるべく食べてないです食中毒になっても母乳だと飲める薬も限られてますし
ぴのすけ
妊娠中の方が制限は多いですね🤔
今気にしてるのははアルコールとカフェイン位です😀水分と食事はちゃんととることだけ心がけてます🙌
-
koha
ありがとうございます！
アルコールとカフェインだけなら
今とあんまり変わらないので
少し安心しました😊- 6月29日
koha
ありがとうございます！
産後も鉄分必須ですよね。
生もの気をつけるは
抜けてました😳
参考になります✨