8月中旬に自分の結婚式があります。残り約1ヶ月半ダイエットして、マイ…
8月中旬に自分の結婚式があります。
残り約1ヶ月半ダイエットして、
マイナス8キロ目指しています。（笑）
↑皆様も笑ってください😇笑
現在身長160cm 体重50キロ 42〜43目標です！
(痩せている、ダイエット不必要コメントはお控えください🙇♀️)
子どもが1歳で保育園にも入れていないため、
走りに行ったりジムに行くことは難しいです。
運動少なめ、食事でのダイエット
教えてください！！
(オートミールは苦手です。ワガママすみません。)
また、1ヶ月半〜2ヶ月で5〜8キロくらいの
ダイエット成功したよー！って方いらしゃったらダイエット体験談聞きたいです！！
体に悪い、リバウンドすることは承知しています！
けど結婚式のため！その後はリバウンドしてもいい！
そんな感じなので、マイナスコメントはご遠慮ください🙇♀️
- ままり(1歳4ヶ月, 3歳4ヶ月)
3boysMAMA◡̈♥︎
リバウンド覚悟ですが…
▶︎夜ご飯は18時前までにする
▶︎18時以降、絶対に間食はしない。
▶︎昼間、間食したとしても15時のおやつにチョコ1つとか
▶︎痩せやすいゴールデンタイムの22〜2時の間は寝ておく！
▶︎夜の炭水化物は一切抜く
↑麺類、じゃがいもとかも一切なしです
▶︎果物系の甘いものは朝食のみ食べる
夜食べないだけで結構痩せた気がします✨
1〜2ヶ月しかないので、運動かあまり出来ないなら極度な食事制限くらいかと😂
はじめてのママリ🔰
朝晩置き換えダイエット
水を毎日2リットル飲む
ジュース禁止
ウエディングドレスは足は
見えないので諦めて
とにかく
腕と背中痩せの運動を
YouTube見ながらやる
ってのをやりまして2ヶ月で
5キロくらい減らしました🤣
肌荒れとか注意して
くださいね💦
︎︎はじめてのママり🔰
んー体脂肪率にもよります😂
体重と身長だけでは何とも言えない…
自宅での筋トレが1番見た目を引き締めるのに適してると思いますが体重はそこまで減りません。
運動少なめ、食事でのダイエットで体重だけ減らしたいなら尚更簡単ですよ。
カロリー少なくしたらいいんです笑
極端すぎて健康には悪いしオススメはしませんが、豆腐やトマト、サラダなどをこまめに食べる。
って感じですかね…
－8キロだと相当な食事制限必要ですよ笑
炭水化物は朝のパンだけでそれ以外✖️
おかずもお肉はカロリーあるので無し、ひたすらカロリーの低いものを食べて体重だけ減らすしかないです。
あとは長風呂で浮腫、老廃物出す！これに限りますが暑くなってきてますので倒れないようにだけ気をつけて下さいね😅
その感じでいくとシンプルにガリガリになるだけなので女性としての魅力(バストやヒップ等の膨らみ)は無くなると思いますが…何とか頑張ってください🤮✨
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