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サプリ・健康

ダイエット中です!毎日30分ほど、ジョギング、ランニングして1週間!夜ご…

ダイエット中です！
毎日30分ほど、ジョギング、ランニングして
1週間！夜ご飯も納豆とかサラダのみです！
その生活で6キロくらい減りました！
そこから、なかなか減ってくれず‥
もっと、運動量を増やすべきなんでしょうか？

コメント

deleted user

有酸素である程度は減りますが、たんぱく質もちゃんと取って、軽い筋トレして筋肉つけていかないと中々減りにかったり、すぐに元に戻ってしまうと思います！
なので運動量増やすというより有酸素と筋トレ半々にしてみるといいと思います💡

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