退会ユーザー
有酸素である程度は減りますが、たんぱく質もちゃんと取って、軽い筋トレして筋肉つけていかないと中々減りにかったり、すぐに元に戻ってしまうと思います！
なので運動量増やすというより有酸素と筋トレ半々にしてみるといいと思います💡
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