サプリ・健康
私のおしりの下のお肉やばいですよね!何をしたらいんでしょうか?後おし…
私のおしりの下のお肉やばいですよね！
何をしたらいんでしょうか？
後おしりの膨らみを何とかしたいです😭
後ろ汚くてごめんなさい💦
- 初めてママリ🔰(4歳3ヶ月)
コメント
ます
膝がしっかり伸びてないように見えます。
そして骨盤が前傾気味かもしれません。
これだけの写真だと断定はできませんが…
股関節屈曲筋→腸腰筋、大腿直筋、大腿筋膜張筋
のストレッチ
股関節の伸展筋→大臀筋、中臀筋
のトレーニング
をやると変わると思いますよ。
併せて、
ふくらはぎのストレッチ、内腿のトレーニング、
片足で爪先立ち30秒
あたりをすればかなり締まると思います。
参考までに。
初めてママリ🔰
いつもありがとうございます🙇♀️