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筋肉増量系のプロテイン飲んで、
ご飯の量も今までよりも気持ち多めにして、
筋トレですかね🙌
加圧トレーニングとかだと短時間で出来ますよ👌
はじめてのママリ🔰
1日6食にして筋トレですね( *´꒳`*)੭⁾⁾
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
６食ですか😣１食の量やカロリーはどんな感じでしょうか？
参考にさせてください🙇🏻♀️- 6月9日
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はじめてのママリ🔰
あたしは朝昼1000カロリーにして夜は2回食べてたらすぐ2000カロリーいきましたねʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢
カロリー計算気にしたらキリないですが増やしたいなら1日5.6食食べたらすぐ増えますよʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢- 6月9日
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