妊娠・出産
産後の骨盤矯正や筋トレはいつから始めたらいいですか？早めに行きたいです。友達の結婚式が11月で、8月に出産予定です。
産後の骨盤矯正や筋トレはいつからしましたか？
1人目の時は中々出来ず、産後6ヶ月からやったのですが、やはり骨盤も固まってしまいあまり元に戻りませんでした。
2人目の時は出来るだけ早く行って元に戻したいと思っています。
産後1ヶ月半~2ヶ月後に行くといいとネットには書いてあるのですが、それよりも早く行きたいです、、
もっと早くから行き始めた方はいますか？
8月に出産予定で、11月に友達の結婚式があるので、どうしても早く元に戻したいです🥲
- 🌼ひまわり🌼(2歳2ヶ月, 5歳1ヶ月)
やまださん
トレーナー&2回の産後で学びましたが…
骨盤ケアは早期から
やるといいです！
産後1ヶ月から半年までに。
筋トレは徐々に進めていくべきで、早期にやってしまうと
内臓が下がってしまい
一生ぽっこりのお腹がついてきます😵
人それぞれ違いますが
4ヶ月ごろから仰向けで軽い足上げなど、
本格的には産後半年経ってからがいいと思います！
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