ココロ・悩み
パニック障害持ちで鬱になり入院待ち。悪化中で、楽になる過ごし方は？
もともとパニック障害を持っていて、
急に鬱になり、入院待ちです🥲
日に日に悪化してるんですが、こういう時どうやって過ごしたら少しでも楽になりますかね？
- リルム(5歳6ヶ月)
コメント
まま
私はすごく悩んでてもYou Tube見てる時幸せ感じます。
現実戻るとあれなんですけど💦
はじめてのママリ
そういうときはとりあえずセロトニンの材料になるもの（トリプトファン）をたくさん食べることをしましょう！
主に豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類、ごま・ピーナッツ・卵・バナナですかね。
睡眠にも作用するので積極的にとってみてくださーい。
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リルム
いま食事もほとんど取れない状況なんですが、なにか飲み物系で工夫してこれがいいとかありますかね？
体が起こせないくらいつらいです。- 5月29日
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はじめてのママリ
豆乳とか飲むヨーグルトはいかがでしょうか。何もしないをするというのも大切ですよ😌
- 5月29日
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リルム
ありがとうございます。
そうですね、のむヨーグルトいいかもしれないです。
今日はお腹も痛くて寝てます😭- 5月29日
リルム
ありがとうございます。
YouTube時々見てます。
でも画面見てると気持ち悪くなるようになってしまいました。