妊娠中の足つりに悩んでいます。対策を教えてください。
妊娠期間中は足をつりやすいと聞きました。
最近、夜中に両足をつって激痛で毎日目が覚めます。今日1日で3回もつりました。
対策などあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
- あんこ(妊娠31週目, 5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
今日からマタニティヨガに通い始めて、先生から足がつりやすくなるから、足を冷やさないようにするのと、血流を良くするためにマッサージをして下さいねって言われました^_^
ネットで調べたら出てくるかな？
ゆいぷー
湯たんぽとかもこもこ靴下とか、とにかく冷やさないことだと思います😭
わたしも最近足つるようになってきました〜
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あんこ
お返事ありがとうございます。
モコモコ靴下は履いていますが、湯タンポはまだそこまで寒くないので思いつかなかったです‼早速今晩試してみます‼
お腹が大きくなって足をつると大変ですね(。>д<)
お互い頑張りましょう(^^)- 11月21日
aco
つるのシンドイですよねー（ ; ; ）湯たんぽ、めっちゃいいですよ！妊活時代から、365日使ってますが、つり知らずです！
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あんこ
お返事ありがとうございます。
夜中に両足つった時のあの何とも言えない猛烈な痛み、毎晩恐怖です。
湯タンポにそんなに効果があるんですね‼今晩試してみます(^^)- 11月21日
mayu
私もすごいので気持ちがめっちゃ
わかります！！
伸ばしたまんまだと痛いので
屈伸するみたいに
寝っ転がったまま、おりたたんだり
伸ばしたりすると痛みがすぐ引く気がします😍
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あんこ
お返事ありがとうございます。
今日も夜中に3回足をつりました(T_T)次につったら、屈伸みたいに動いてみます‼ありがとうございます(^^)- 11月22日
苺
私も一人目の時毎晩と言っていいほどつり辛かったです>_<
着圧靴下を履いて寝たり
水分不足でもつると聞き
枕元にペットボトルに水を入れて置き小まめに水分補給するとつらなくなりました( *´艸｀)
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あんこ
お返事ありがとうございます。
脱水、あるかもしれません‼こまめに水分摂ってみます!!!!
着圧靴下、今晩試してみます♪- 11月22日
ぺーこ
こむら返りは痛いですよね😭
わたしも前に両足なったことがあって、声にならない悲鳴をあげました（笑）（笑）
隣で爆睡してる旦那を見てイライラ（笑）
血行を良くするために湯船に浸かる、もこもこの靴下を履くとかですかね！！
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あんこ
お返事ありがとうございます。
今日も夜中に3回も足をつったのに旦那は爆睡でした(T_T)イラッ
色々試してみます♪ありがとうございます(^^)- 11月22日
あんこ
お返事ありがとうございます。
ヨガされてるんですね‼すごいです‼
ネットでも色々調べましたが、血流とマッサージは書いていました。
実践していますが、なかなか劇的には改善しませんね(笑)
ありがとうございます(^^)
退会ユーザー
自分も気になって調べてみました！
YouTubeで分かりやすい先生がいたので、タイトル貼っておきますね。
Lesson -1 マタニティヨガ 妊娠５ヵ月目 with NAO先生
レッスン1がヨガ前のストレッチで少しずつ難しくなってました^_^
興味あったら無理ない範囲でお試しを♪
あんこ
興味ありありです🙌❤
教えて下さってありがとうございます(^^)
早速試してみますね‼