コメント
ひまわり
野菜中心でパンはほぼなし、
白ごはんはいつもの半分とかで行けると思いますよ〜
パンとか果物とかお菓子食べると増えました…
退会ユーザー
お菓子を口に入れたくなったり口が寂しくなったら
ミニトマトを口に入れる
どれだけ食べてもカロリーはそんなにないので狂ったように食べてました笑笑
トマトが嫌いじゃなければぜひそうしてみてください！
あとは、ガムですね。
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めめ
トマト大量に買ったのでやってみます！
- 5月25日
ぽん🐶
食事制限や軽い運動すれば行けない事もないかもと思います😀
私が意識してたのは間食なるべく控える。
腹六分目〜腹七分目にする。
18時以降はなるべく食べない。
浮腫みや便秘は体重増加に繋がるので水を1.5ℓは摂る。お風呂に毎日浸かって、着圧ソックス履く。便秘気味になったら病院で酸化マグネシウム処方してもらいました。
一人目の体重が戻らなくて二人目は結構徹底としました😂
もう常に食べ物の事考えてたので、辛くなったら検診終わった日だけチートday作って頑張ってました😇
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めめ
3人目なのですが一人目は58㎏で出産したので今更ながら焦り出しました笑
切迫で自宅安静中なので全く動いて無くて体重爆増って感じです💦
酸化マグネシウムは毎日飲んでます！
水をもう少し飲もうと思います- 5月25日
ままり。
後期は それまでよりもさらに太りやすいイメージです😂結構な努力と我慢しないと残り4キロ？で抑えられないかもしれないですね🥲頑張りましょ！！
はじめてのママリ🔰
フルーツは妊娠中太りやすくするのでフルーツやフルーツジュースは食べたり飲んだりしない。
野菜中心、炭水化物は多くても半分、適度な運動、完食はお菓子等ではなく野菜にする
とかするしかないかなと思います。
めめ
行けますかね💦
とりあえず産まれるまでパンは辞めて果物とお菓子も極力減らしてみます💦