ココロ・悩み
イライラが酷くて、感情の起伏が激しい状況で、迷惑をかけずに解消する方法はありますか？
最近、イライラが酷くて、
娘が泣き止まない時や、夫など…なんだか全てにイライラしてしまうことがよくあって。
もう、イライラしすぎて、物に当たらないとどうしようもない気持ちになります。
以前、もう堪えきれなくてヒステリーになり、壁を殴ったり、ものを壊して泣き叫びました。
娘もいるのに、最悪です。
精神科には通っていて、感情の起伏が激しいことなど話していて、投薬治療もしています。
ですが、自分でも何とかしていかなきゃ。と思っています…
もう頭がおかしくなりそうなほどイライラして、冷静な自分がいなくなってしまいそうな時、
どうしたらいいでしょうか。
同じような方いらっしゃいませんか？😔
誰にも迷惑をかけずに、この酷いイライラを解消する方法はありますか？
- とうふ(3歳1ヶ月)
コメント
るい
同じく物に当たります…笑
結構スッキリしますよね🥲
とうふ
共感してもらえる方がいて嬉しいです😣
周りにはなかなか相談できないので…💦
るいさんはどんなものに当たったりしますか？
なかなか別の方法で、というのも難しいですよね…
るい
とりあえず
壊れない物で
目に入ったものを
ぶん投げます🤣🤣
ティッシュ箱、タオルなど…笑
前、官舎の壁パンチしたら
穴空いたこともありました🤣🤣
旦那には未だに内緒です。笑