コメント
き
基本的には体重減少には食事管理が9割ですので
食事管理をメインに頑張る方が良いと思います！
ただ体重落とすと脂肪と筋肉どちらも落ちますので
筋肉維持のためにもできる範囲で
特にお尻やハムストリングなど大きい部位の筋トレは少しでもやっておいた方が
代謝維持にはいいかなと思います🤗
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ママリ
コメントありがとうございます！
体重減少には食事が9割もなんですね😳✨
時間ある時にスクワットとかしようと思います❣️お尻に効く筋トレでおすすめってありますか？🥺
き
自重トレなら
ベストボディライフのケイコさんのYouTubeチャンネルは
結構お尻や下半身に力入れてるトレーニングが多くおすすめです🤗
ケイコさん自身もお尻めちゃプリケツです💪
あとはひなちゃんねるの尻トレもたまにします🤗
毎日同じ負荷だと筋肉って慣れちゃうので
物足りなくなってきたら
子供を乗せて負荷かけてトレーニングするのおすすめです🤣🤣
ママリ
ベストボディライフのケイコさんって初めて知りました！早速見てみます🥰
子ども乗せてトレーニングめちゃくちゃ効きそうです🤣