コメント
としわママ
まさに下の子1歳半から始めました😀
私は最初がおデブすぎだったこともあり、人間一人分くらい痩せました！
でも、まだまだなので絞っているところです( *ˆ︶ˆ* )
食事は、月～金は頑張る 土日は食べる てかんじでやっています😀
運動は、子供巻き込んでこまめにうごいているかんじです！
退会ユーザー
2020年の11月から産後ダイエットやってます😊
165センチで67キロから開始しました😊
食事は
糖質制限
夜は炭水化物は基本食べずおかずのみ
お昼も可能な限り炭水化物は取らない
朝はご飯でもパンでも炭水化物は食べる
これは継続してやってます😊
2021年3月まで
40分のウォーキング
筋トレ（腹筋とスクワットとストレッチ）
2021年4月以降
体重が60キロを切ったので、ウォーキング→7キロのランニング
筋トレとスクワットとストレッチ
2022年1月末54キロになるも妊娠発覚
運動と食事制限を一旦やめる
3月に流産し、体重が61キロまで増加
またランニングと筋トレ開始して現在56キロです😊
50キロ目指して頑張ってます😊
毎日、体重計に乗ってカレンダーに記録してます😊
数字で見えるとモチベーションも上がるので😊
-
y
コメントありがとうございます。
凄すぎます〜🥺ウォーキングマシーンがオブジェと化しているので、電源入れるところから初めてみようと思います！腹筋とスクワットは、何回ずつ行なっていますか？？
仕事がデスクワークで日中全く歩かないので、子どもたちが寝てから頑張ってみます！
詳しくありがとうございました♩とてもわかりやすかったです！！- 4月18日
-
退会ユーザー
ウォーキングマシーンあるなら使った方がいいですよー！
羨ましいです！
腹筋は50回
スクワットは30回やってました😊
いまはYouTubeのなるねぇのダイエット動画見てやってます！
是非検索してみてください😊- 4月18日
-
y
今スクワット55回やってみて、膝がプルプルしています笑。
なるねぇのソーラン節とかまじいは1日一回から二回ずつやってるのですが、なかなか体重が減らず‥。おやつの食べ過ぎだと先程気がつきました。笑- 4月18日
-
退会ユーザー
おやつ（間食）はしたら努力が水の泡ですよー😱😱
- 4月19日
-
y
甘いものが大好きでなかなかやめられず🥺今日から気合いを入れて頑張ります！目指せマイナス15キロです！アドバイスありがとうございました♩
- 4月19日
-
退会ユーザー
私も甘いものが大好きです❤️
なので、間食ではなく一食（朝or昼）として食べてます😊
例えば、朝ご飯としてミスドのドーナツを食べるとか、
ケーキがどうしても食べたいからお昼ご飯として食べるとかですね😅
甘いものはカロリーも脂質も糖質もも高いので😅
お互いダイエット頑張りましょうねー❤️- 4月19日
-
y
なるほど〜！！詳しくありがとうございます✨
なかなか減らない体重に落ち込んでいましたが、おかげさまでやる気が出て来ました❤️🔥
ありがとうございます😊頑張ります！- 4月19日
y
コメントありがとうございます！人間一人分！！凄すぎます！！努力の賜物ですね👏
具体的に、平日の1日の食事内容などお伺いしてもよろしいですか？？
ジムなどに通わず、お家で運動している感じでしょうか？？
としわママ
食事は今日のそのままいきますね😀
6:30 朝ごはん
前日の夕飯をたべる
コロッケ3個
サラダ
味噌汁
ほうれん草バター
白米
11:30 お昼ご飯
具なしコンソメスープ
作り置き鳥ハム
新玉ねぎと春キャベツの炒め物
14:30 子どもとおやつ
自分は50kcalまで😀
今日はこんにゃくゼリー
18:30 夕飯
野菜モリモリ鶏ガラスープ
・白菜
・にんじん
・新玉ねぎ
・ブロッコリー
トマトとピーマンの中華炒め
豆腐50g
です😀
ジムはいってないです( *ˆ︶ˆ* )
y
詳しくありがとうございます！！朝ごはん多めで、昼夜はタンパク質とお野菜と水分多めにするのですね‥！！
おやつ50キロカロリーまで👏私は甘いものが大好きなので、平日我慢して頑張ってみようと思います！！
とっっっても参考になりました🥺明日から実践してみます！！本当にありがとうございました！！
としわママ
ちなみに土日は18時までならなんでもおっけーにしちゃってるので、
マックも焼肉も、ケーキもポテチもフラペチーノもなんでもたべてます😂😂
私、食べるのが(しかもハイカロリーなものが😂😂)好きなのでそこを完全にやめるのは続かなくて…。
続かないことより、食べてもいいから動こう！という結論に😂😂
お互いがんばりましょう！！
グッドアンサーありがとうございますm(*_ _)m
y
そのかわり、平日は我慢ということなのですね‥！！私も食べるのが大好きなので、頑張って動こうと思います！！
ありがとうございます😊頑張ります！！