サプリ・健康
体脂肪30パー超えから25%くらいまで落とせた方いますか？？どんな事したか具体的に教えて欲しいです🤗
体脂肪30パー超えから25%くらいまで落とせた方いますか？？
どんな事したか具体的に教えて欲しいです🤗
- ぷー(3歳10ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
・3食なるべく決まった時間に食べる
・夜ご飯が寝るちょっと前→寝る2〜3時間前には食べ終わる
・おやつに菓子パンなど食べていた→おやつ自体やめる、どうしてもの時はカカオ75%とかのチョコを1粒食べる
・ジュースやアイスティー(砂糖入り)飲んでいたのを辞めてお茶か水にする
・マヨネーズ、ドレッシングをかける量を減らしたり、レモン汁などに変える
食事がかなりダメダメだったので、そこを改善するだけでかなり体脂肪落ちました。
ぷー
ありがとうございます！！
やはり食事ですね😌
お菓子やジュースは断って、夜も軽くしてるんですがパンがどうしてもやめられなくて、全く減りません🤣
はじめてのママリ🔰
分かります！私もパン大好きです😂
今は食パンを朝食べるだけにしてます😭たまーに菓子パンの昼食にしますが幸せすぎます笑