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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

筋肉がつきやすい体質なので、ダイエットしても足痩せしません。どうし…

筋肉がつきやすい体質なので、ダイエットしても足痩せしません。どうしたらいいのでしょうか。158㎝の49kgです。
3ヶ月経ち、細くはなりましたが足がゴリゴリしてます💦
肩も少しガッシリしていて、、。太ももがゴツいです。
毎朝４５分ジョギング、夜に1１分ダンス、ひなちゃんねるの足痩せ、ソーラン節の足パカをしています。手でゴロゴロするローラーで足をマッサージしたりもしていますがあまり効果も感じられず、、。どうすればスラッとした足になりますか。

コメント

ます

ストレッチのメニューが全くないですね🤔
拮抗筋の収縮も意識して最大可動域ですストレッチすることも大事です。

あとは
「アイソメトリック収縮」
を調べてトレーニングすると変わるかと思います。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど！
    ストレッチのおすすめなどはありますか（ ; ; ）

    • 4月6日
  • ます

    ます

    上に書いた通りです。

    わからないワードは検索しやすいよう専門用語？にしましたので検索しやすいですよ！

    • 4月6日

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