サプリ・健康
膣トレを始めた女性が、効果的なトレーニング方法や実感できるまでの期間について相談しています。現在は、締める運動を10秒10セットと、早く締めて緩める運動を30回行っていますが、効果が出るか心配しています。
すごい下な話なんですが、膣トレしてる方いますか？
どんなトレーニングをして、どのくらいで効果がでましたか？
最近尿漏れもひどいしお風呂上がったあとに膣からお湯が出るしで…そろそろやばいと思って膣トレ始めてみたのですが、どんなトレーニングが効果的でしょうか？
今やってるのは、とりあえず膣あたりをキュっと締めるのを10秒10セットと、早めに締めて緩めてを30回くらいやってます。
まだ始めて2日間ですが、これで効果でるのかな…
心配です。
- めぐみ(6歳)
たぬき
仰向けになって膝を立てて足を肩幅大きめに開いてつま先を外に向けておしりをあげて背中で手を組んでキープしながら締める、というトレーニングは本当に数日で効果が実感できますよ☺️
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