みけねこ・ω・ﾐ🎀
ソフロロジー式イメージトレーニングで検索してみてください🐣
ガイド付きの音源（iTunesなどで数百円）を聞くだけでも呼吸法を練習できてイメージも掴めますよ！
カスちゃん
イメトレはめっちゃおすすめです🙆♀️‼️
私はソフロロジーの呼吸法を見てとにかく呼吸を大事にしてお産に取り組みました😊そのおかげなのかはわかりませんが、2人とも安産でした🙇♀️うんち出そうなときとか腸の動きを感じながら呼吸を整えて下に下に出すようにふーふーとするとなんとなくのイメージがつくかもです🤣💦
頑張ってくださいね😊❤️❤️❤️
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