コメント
はじめてのママリ🔰
散歩したり食事制限してました！
ぴょん
私の場合は食事制限すると💩がでなくなってしまうので、食事制限せずに間食はやめてなるべく動くようにしてます！
今のところ妊娠前から＋5kg、今回頑張ってます😣
-
はじめてのママり🔰
わかります
私も酷い便秘症で😅
５キロはすごいです！
私も頑張らないと。- 3月11日
はじめてのママリ🔰
中期から調子よく増え続け後期になりました😅
元々よく食べる＆お菓子大好き＆運動しないタイプです
食べることを我慢しないといけないことがすごくストレスだったので、1週間ごとに食事を変えています
この週は節度を守りながらも好きなものを食べていい
ただし夜は控えめに
その次の週は控えめに野菜中心で過ごす
もちろんお肉や魚などは大事なので食べます!!
これを繰り返しています😊
本当は栄養バランスを考えて食事を作り、運動をするらというのが正しいのでしょうが…💦
栄養バランスを考えて作るというのもすごくストレスになってしまいやめました
私にはこのやり方があっているのか、この前は前回の検診から体重が赤ちゃん分しか増えてなかったです
あまり良い方法ではないとは思うのですが参考になれば(^-^)
はじめてのママり🔰
暖かくなってきたし、散歩します！
何分くらいあるきましたか？
はじめてのママリ🔰
1時間とか歩く時もありました！
30分とかが多かったです！
間食はしませんでした😮💨