子育て・グッズ
栄養診断をお願いします。毎日の食事内容を示し、バランスが足りているか不安です。
栄養診断お願いします！
一応毎日バランス考えてるつもりではあるのですが、足りてるのか分からないので、教えてください！
よく使う食材や商品
白米(時々十六穀米)
パン(アンパンマンパンやパン屋さんの野菜パンなど)
パスタ(バジルソースやミートソースが多い)
マカロニサラダ
うどん
人参、大根、玉ねぎ、
ほうれん草、小松菜、キャベツ、白菜
しめじ、えのき、エリンギ
卵、豆腐、油揚げ、納豆、枝豆、
チーズ、牛乳、
わかめ、ひじき、こんにゃく、しらたき、塩昆布
鮭、さば、ぶり、さんま(みりん干し)、鱈、赤魚、
牛肉細切れ、豚肉(細切れ、ロース、もも塊)
合い挽きミンチ
鶏肉(もも肉、むね肉、ささみ、ミンチ)
通年でバナナ、りんご
季節の果物(ぶどう、苺、梨、柿、みかん、桃など)
- はじめてのママリ🔰
退会ユーザー
これだけでは全く分からないです😅
どう言う組み合わせで食べてるかが大事です。
みず
どれぐらいの量を食べているかが重要であって、材料だけでは誰も判断できないと思いますよ。そして、大人なのか子供なのかでも必要量は変わってきます。
コメント