ダイエットが停滞しています。チートデイが怖くてできません。運動と食事制限をしているが、体重が減らない状況です。どうしたらいいでしょうか？

朝：お白湯とヨーグルト
そして、ホットヨガ🧘

昼：お白湯とサラダ
そして、筋トレ

夜：お白湯のみ
夜は水分ほとんど取らず、寝る前にコップ1杯の常温水をゆっくり飲みます。

朝起きてすぐにトイレへ行き、水分取る前に体重測定したら絶対昨日より1kg以上は落ちてます！
結構辛いですけど、水分&食事制限しながらストレッチや筋トレは体重だけでなく、見た目も素敵になりますよ☺️
私、この方法で1週間で6kg位は軽く体重落とせます！
もちろん常にしているわけではありません。
あまり体重的な数字を気にしてない時期はヨガと筋トレだけにして好きなもの食べています😌
何かイベント事がある時や、久しぶりの友人との集まりなど、目標ができたときのみ頑張ってやります😌

• 2月14日