妊娠・出産
妊娠中の体重管理についてアドバイスをお願いします。妊娠前から体重が戻らず、3人目の妊娠では6キロ程度に抑えたいです。食事や運動のアドバイスを教えてください。
妊娠中の体重管理についてアドバイスください
元々164センチ46〜47キロでしたが
妊娠前に2キロ太り今も戻ってません
1人目と2人目の時トータル14キロ太り
2人目は産後半年でやっと元に戻りました
3人目となるともっと戻りづらいと思うので
できれば6キロくらいに抑えたいです
妊娠中あまり体重が増えなかった方よければ
食事内容、運動内容など教えて頂きたいです😔
- 、(2歳2ヶ月, 4歳3ヶ月, 7歳)
コメント
ぱくこ
二人子供いますが、どちらも七キロくらいです。産後は妊娠前より痩せてました(^^;)
わたしは妊娠後期に胃の圧迫でごはんがあまり食べられなかったのが大きいですね。
あと甘いものがやめられなくて、米半分くらいにして毎食のように食後クッキー食べたりはしてました。それ以外におやつは食べてなかったですし、晩御飯あと(18時以降)に基本食べたりもしなかったです。
お腹すいたら炭酸水でした。
、
7キロ凄いです😳私もそのぐらいに抑えられるように18時以降食べるの控えようと思います！炭酸水買いに行きます！
参考になりましたありがとうございます😊