コメント
ひーちゃんおーちゃんのママ
筋トレするなら、夜がいいです。寝てる間に脂肪が燃えやすくなります。
ランニングとかならウォーキングなら朝が良いかと。夜は寒いし😵
あと、隙間時間にヨガとか、ストレッチしたり、プランクしたりは結構続けられるなと個人的に思ってます🧐
はじめてのママリ🔰
食べ物は制限ではなく、食べるものを変えてみてはどうでしょう😆
-
あめりかんどっく
食べるものを変える、ですか😳
なにをなにに変えたらいいとかありますか？- 2月3日
-
ひーちゃんおーちゃんのママ
横入り失礼します！
糖質と脂質摂取のバランスを整えてみるといいです。全く摂らないではなく、量を減らしたり、白米でなく麦ご飯や、雑穀米に変えるとか✨
あと、タンパク質や、食物繊維を増やすとか✨
子育てしながら難しいですが、普通の食事の20〜30分前にサラダ🥗を食べると、後からの食事の糖質の身体への吸収が少し減らせる事ができますよ〜- 2月3日
あめりかんどっく
夜がいいんですね！
例えばどんな筋トレが効くとかありますかᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ??
ひーちゃんおーちゃんのママ
プランクとかできますか？シンプルだけど結構ツラいし、お尻左右に動かすとくびれます😆