生活リズムを整える方法について相談です。朝の起床時間を7時にしたいが、現在は7〜8時の間で起きている。朝、8時でも寝ていた場合はカーテンを開けて起きるようにしている。
生活リズムいつから付け始めましたか？
ざっくりはできてますが
7時に起床なら7時に起こす！
とかのがいいですか？
今は7〜8時に起床てしてます。
8時でも寝てたらカーテン開けて起きるようにしてます。
- はじめてのママリ🔰(3歳2ヶ月)
コメント
ままり
だいたい4ヶ月くらいで起きる時間は決めてたかな？と思います^^
朝決まった時間に日光浴びると夜寝る時間も定まりやすいですよね
はじめてのママリ🔰
3ヶ月の頃にはリズムほぼついてましたね！
その頃からずっと7時起床、21時就寝です！
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はじめてのママリ🔰
元々18時〜19時就寝で固定してたので4時台に起きちゃうのもリズムついてしまったのかなぁと😭
7時〜8時起きにしたい場合
逆算して21〜22時に寝かせる
しかないですよね？- 1月24日
てんてん
一歳半くらいからです！
それまでは夜９時に寝かせても
夜泣きで夜中覚醒するし
私も仕事してなかったので
子供のペースで起きたり寝たりしてました！
朝は10時過ぎに起きて
夜は10時過ぎにねるけど
やっぱり覚醒して
２時、３時にはおきて
30分～１時間ほど
遊んでました！
寝かせようとすると
怒って泣いて逆効果なので
電気つけておもちゃで遊んでました！
だんだん覚醒することがなくなってから
９時ににねて朝８時におきてます！
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はじめてのママリ🔰
そんなにですか🙄
大変ですね😭
1LDKなので夜まで遊ぶとかなると旦那も寝れないなぁと😂- 1月24日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！