妊娠中の鉄・葉酸の摂取量について、双子の妊娠７ヶ月の妊婦です。貧血気味で鉄分を摂取していましたが、摂りすぎて立ちくらみが。葉酸・鉄分が多くなり悩んでいます。どれを摂取すれば過剰摂取にならないでしょうか。
妊娠中の鉄・葉酸の摂取量について。
現在、双子の妊娠７ヶ月(25週)の妊婦です。
前々から、貧血気味なので鉄分を摂取する食事を心がけるように指導されてました。
前回までは、DHCのヘム鉄サプリを気が向いた時に週２くらいで飲んでいました。
ですが、この間買い物中にいきなり立ちくらみがして立てなくなるほどプラス視界が真っ白になるようになって大変でした。
どんどんお腹も大きくなってきて、2人分の栄養が必要と思い実母にコストコで色々買ってもらった結果、
家にある葉酸・鉄分補給が大量になってしまいました…
①サジー(500円でお試しのもの)
②コストコで売ってる鉄分・葉酸グミサプリ
③１日分の鉄分のむヨーグルト
④DHCのヘム鉄サプリ
⑤ピジョンの葉酸サポート
１日に全部摂取したら、過剰摂取になるのではと思いどれから手をつければいいか悩んでます。
どれとどれを１日に飲めば過剰摂取にならないでしょうか…
もし同じようなものを併用して飲んでる方などいましたら実体験など踏まえて教えて欲しいです！
ビタミンAをたくさん取りすぎると奇形児が生まれるなど聞いたことがあるので心配です…
- ゆんまま(2歳2ヶ月, 2歳2ヶ月, 5歳1ヶ月)
mimo
正直、サプリはほんと気持ちの問題なので
病院で薬もらったほうがいいですよ。
薬でさえ、即効性はないです。
私は点滴してもらったりしてますが
点滴が一番即効性はいいです！
nao
妊娠中にディアナチュラのヘム鉄飲んで改善しましたよ😊
元々貧血気味なので今も毎日黒ごまきな粉ヨーグルト食べてます。
それと食事と一緒にお茶を飲まないように気をつけてます。
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