妊娠・出産
妊娠20週で3kg太り、食生活に悩んでいます。血糖を気にしつつ、朝はフルグラ、昼は炭水化物、夜はおかずのみ。1人目の経験もあり、体重管理に不安があります。アドバイスをお願いします。
妊娠20週。体重についてです！
今もう3kg太ってしまって前回病院で
注意されたのですが食生活どうしたら
いいかわかりません😂ストレスで…
朝はフルグラと牛乳、昼に炭水化物すきなもの
夜はおかずのみか食欲なければ食べません。。
おやつは昼食後か3時までにたまに食べます！
朝は食パンにするか悩んでてフルグラカロリー
高いけど血糖が緩やかにあがるのでそのほう
いいのか… 夜は野菜かタンパク質少しにしてます
何がいいやらわからず。。
1人目は違う病院で切迫で寝たきりなのに
好きな物食べても何も言われませんでした😂
やせで12㌔太りましたが！今回違うとこで
1人目のときより1kg痩せてるのに言われてしまい
前々から毎日体重測って気にしてたのにダメで
どうしたらいいかわからなくて😭
毎日上の子と散歩はいってますが最近風邪
ひいたので家の中にいます、便秘ではないです！
アドバイスお願いします❣️
- はじめてのママリ🔰(2歳1ヶ月, 4歳2ヶ月)
コメント
ミニー
１ヶ月に3キロでないですよね？💦
退会ユーザー
フルグラは脂質の塊なので、無糖ヨーグルトとフルーツにしたら良いかと思います…！
朝を軽めにするならパンも小麦なのでやめた方がいい気がします🥲
でも妊娠前と同じ食事しても太りますよね😟…
-
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
糖質？脂質？ゼロの食べてました！
3食バランスよく食べなきゃと
思って悩んでたのでフルーツ
ヨーグルトだけでもいいなら
安心？しました！- 1月19日
はじめてのママリ🔰
妊娠前から3kgです！