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産後3ヶ月、来週で4ヶ月になります。産後ダイエット中で、母乳なので食…

産後3ヶ月、来週で4ヶ月になります。
産後ダイエット中で、母乳なので食事はそんなにキツくしていませんが、入浴後〜寝る前にストレッチや筋トレをしています。
運動されている方、いつしていますか？
効果的な時間帯などあれば教えて欲しいです！

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