コメント
退会ユーザー
わたしも同じ状況です😱先週の検診で指導されてしまったので、それから生活改善をしました！
朝はパン8枚切1枚 目玉焼き カフェインレスカフェオレ 無糖ヨーグルト
昼は五穀米 キムチ 納豆 サラダなど 前の日の残り物
夜は五穀米 肉魚野菜のおかず 味噌汁
・・・とまぁ食事は普通ですが、変えたことは、間食をヨーグルトと小さいチョコ2枚など、200カロリー以内になるように気を付けてます！あと毎日、簡単なヨガと30分間ウォーキングしてます！これを検診から1週間続けてみたのですが、体重キープできています✨
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あと数日で32週です😊
今で妊娠前から＋0.8キロです💓
朝はお茶漬けか納豆ご飯
お昼はうどんとか簡単に😓
夜はおかずと味噌汁だけです💓
運動は一切してないです🤣
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はじめてのママリ🔰
32週でプラス1キロもいってないなんて、すごいです‼️✨
私も気合い入れて取り組みます‼️コメントありがとうございます😊- 1月14日
はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます❣️
間食、最近しちゃっていたので私もセーブしようと思います💦
ヨガとウォーキングを習慣にされてるんですね❣️
参考にさせていただきます🥰