コメント
ユリナ
切迫で長期入院してたときの経験談です🙆♀️
的外れでしたらすみません。。。
1食650-700kcal、脂質15g以下、塩分2.0-2.5gほど×3食の妊婦食でしたが、妊娠後期だったにも関わらず痩せました🤣🙌
30w56kgで入院、35w6dで緊急帝王切開でしたが、出産時の体重が同じく56kgでした🤣
絶対安静だったのに3食残さずたくさん食べてたので、普段の生活なら、脂質と塩分を考えたら簡単に痩せられると思います🤔💭
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
2ヶ月で4キロいけるとおもいます✨
食事管理、運動はダイエットの基礎なので
そこを正さないとダイエットは
難しいと思いますが
逆にその2つさえクリアできれば
痩せます✨💡
習慣ってほんとあとからきちんと
返ってきます！
空腹時の有酸素運動は
脂肪燃焼が効率的に行われていいので
ももあげを朝おこなっています！
その後は筋トレ→有酸素運動の順に行っています！
食事管理はカロミルのアプリで
PFC内でおさまるように
好きなだけ食べています✨
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ゆうまま
空腹時に有酸素運動いいんですね！
本気だしてダイエットしてみようと思います。アプリもさっそく調べてみます。
コメントありがとうございます。- 1月14日
ゆうまま
コメントありがとうございます。
脂質と塩分は確かにとりすぎてるから太ったんだと思います。
食事の見直ししていこうと思います。