ダイエットをしたいが、誘惑に負けてしまいます。娘の入園式までに4キロ痩せたいです。成功したダイエット法を教えてください。
痩せたい。
ダイエットの言葉ばかり頭の中めぐってしまいます。
冷蔵庫見たくないのに朝昼晩ご飯準備したりすると誘惑されて食べてしまいます。
娘の入園式までに4キロくらいは痩せたい。
今年はダイエットするぞと決意したのに…
ダイエット成功したの産後だけで、それから地道に増えてます。
2ヶ月で4キロ痩せるには、食事と運動しかないですよね。
ダイエット成功した方のダイエット法教えてください。
- ゆうまま(4歳9ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
ユリナ
切迫で長期入院してたときの経験談です🙆♀️
的外れでしたらすみません。。。
1食650-700kcal、脂質15g以下、塩分2.0-2.5gほど×3食の妊婦食でしたが、妊娠後期だったにも関わらず痩せました🤣🙌
30w56kgで入院、35w6dで緊急帝王切開でしたが、出産時の体重が同じく56kgでした🤣
絶対安静だったのに3食残さずたくさん食べてたので、普段の生活なら、脂質と塩分を考えたら簡単に痩せられると思います🤔💭
ねずこ🩵
2ヶ月で4キロいけるとおもいます✨
食事管理、運動はダイエットの基礎なので
そこを正さないとダイエットは
難しいと思いますが
逆にその2つさえクリアできれば
痩せます✨💡
習慣ってほんとあとからきちんと
返ってきます！
空腹時の有酸素運動は
脂肪燃焼が効率的に行われていいので
ももあげを朝おこなっています！
その後は筋トレ→有酸素運動の順に行っています！
食事管理はカロミルのアプリで
PFC内でおさまるように
好きなだけ食べています✨
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ゆうまま
空腹時に有酸素運動いいんですね！
本気だしてダイエットしてみようと思います。アプリもさっそく調べてみます。
コメントありがとうございます。- 1月14日
ゆうまま
コメントありがとうございます。
脂質と塩分は確かにとりすぎてるから太ったんだと思います。
食事の見直ししていこうと思います。