ママさーん!ダイエット仲間が欲しいですー!ダイエットママ友が欲しいん…
ママさーん！
ダイエット仲間が欲しいですー！
ダイエットママ友が欲しいんですー！
子供いると外に走りに行けないし
家で運動しようものなら真似っこ大会始まって
なかなか進まないし、
子供達の残り物を食べてしまうし...(笑)
妊娠前からなんやかんやで＋15キロ🥶🥶🥶
パパは今でも可愛いよっていってくれるけど、
さすがのワガママBODYに自分自身嫌気が...
一緒にダイエットしてくれる人いないかなぁ。
どういう食べ物がいいか、どういうダイエットがいいか
情報交換したいです😭😭
- 怪獣mama(5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
こないだヨーグルトと運動がいいってマツコの番組で言ってたのを見ました！
私は毎日ヨーグルト食べてますが運動してないのでしなくちゃ！と思い始めたところです💪
げーまー
気持ちはダイエット中ですが
体が追いつきません😂
本当に痩せないと…
インスタやってますか？
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怪獣mama
私も気持ちはダイエット中です(笑)
体が重くなって体力がなくて本当に追いつきません😭
インスタやってますよ〜
ダイエットママ垢作ろうか迷ってます🤣- 1月12日
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げーまー
diet50_38 さんの垢フォローして
それをやってます！
痩せるの難しすぎて詰んでます😇- 1月12日
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怪獣mama
早速フォローしてきます！！
インスタの人達は本当に意識高くて尊敬します🥺🥺(笑)- 1月12日
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げーまー
本当です(笑)
他の人は顔隠したりして投稿してるから
信じられないけどこの方はちゃんと
顔出しもしていて違いがわかるので
頑張れます☺️☺️
とりあえず足とお腹だけでも痩せたいです😂- 1月12日
ねずこ🩵
わたしもダイエットしてますよー！
1年ほどしてるのですこし知識ついてきました✨
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怪獣mama
1年...！素晴らしいです！
本当に尊敬します😭😭
昔は食べても太らなかったのに子供産んでからは食べたら食べただけブクブクと...😭
体質が変わるとこんなに大変なんですね😭
ダイエットは筋トレから始めるといいと聞いた事ありますがそうなんですか🥺？- 1月12日
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ねずこ🩵
筋トレ→有酸素運動の順ですると
効率的に脂肪が燃焼してくれます🥰
ダイエットの基本はやはり
食事管理と運動です！
食べないダイエット、断食や
糖質制限は最初はすんなり落ちますが
限界がありますしリバウンドしやすく
なってしまうので
食事管理するなら
脂質制限がいいとおもいます！
食事管理であすけん、カロミルといった
アプリで3日ほど自分の食事を記録すれば
足りない栄養素、取りすぎている栄養素が
わかるとおもいます💪- 1月12日
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怪獣mama
丁寧にありがとうございます🙇♀️
アプリ取ってきました！
三日坊主ならないように記録しようと思います✍️
脂質制限気をつけます〜！
外に出て運動が難しいので
YouTubeの動画での運動でも効果ありますかね🤣？？
栄養管理頑張ります！- 1月12日
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ねずこ🩵
三日坊主でも大丈夫です！
少し把握できると思います！🥰
YouTubeの動画わたししてますよー！
習慣が大事なので続けられれば痩せますよ✨- 1月12日
ぱんまん
仲間いると頑張れますよねー😭
私もダイエットします！
1年くらいで68㌔→51㌔まできました。
156cmなので47㌔前後(結婚前の体重がこのくらいだったので…)が目標です！
糖質制限(炭水化物ほぼ取らない)、バイク(1日30分～40分)
半年の間は地獄ダンス(YouTube)で痩せました！
今はバイクと糖質制限のみ続けています😊
あと月一で腸内環境整えるために、断食3日間やってます。
体調悪い時にはこれはオススメしませんが、3日間味噌汁具なし、野菜ジュース、水、のみで生活するって感じです。
YouTubeで詳しく調べられるのでしっかり調べてから断食はした方が良いかもですね！
一緒に頑張りましょー♡
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怪獣mama
すごいです！結果出してるママさん尊敬します😭😭😭
始めてもなかなか続かなくて自分に嫌気が🥺
やっぱりYouTubeですね！私も色んな動画漁っては見てで、これと言ったものが見つかってないのでそこからスタートです😭- 1月12日
たんそく
お先にダイエット中です！
8月下旬にはじめて、12キロ痩せました！
結婚前の体重があと-6キロなのでそこをめざしてます😊
私も何度も何度もダイエット挫折してたんですが、もういい加減やばい。着たい服着たい！
と言う思いで決心しました！
やってることは、暇さえあればYou Tube見て筋トレしてます。あと、ダンス！
筋トレは自分のできる範囲のもので、時間もかからないものを何個かやります。
あと、エアロバイクを20分毎日漕いでます。
食事は、朝はヨーグルト100gにバナナ一本千切って入れてきな粉を大さじ1かけたもの。それと全粒粉の食パンを1枚。ゆで卵1個。無調整豆乳。
昼は魚か鶏胸肉の料理。ほうれん草の添え物。キャベツの千切り。
夜は絹ごし豆腐と味噌汁。
口さみしいときはベビーチーズか、おからの蒸しパンを作って小分けにして冷凍してるものにしてます。
飲み物は基本水。
水をこまめにとってます。
痩せたおかげで肩こりが治り、片頭痛が頻繁には起きなくなり、体も軽くなって気分が良くなりました😊
主人は、鶏胸肉の料理や野菜を私の巻き添えで食べていて、運動をしてませんが、勝手に6キロ痩せました！
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怪獣mama
－12🥺🥺素敵です！
尊敬しますカッコイイです😭😭
私も着たい服期待です〜
気づけば体型隠す服ばかり🥺
YouTubeの動画色々漁ってますがこれと言ったものがなくて😭おすすめの動画ありますか？？
朝ごはんはヨーグルトにします！やっぱりバランスのいいもの食べるのいいですね！極端に食べないよりは体にも良さそうです☺️- 1月12日
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たんそく
食べないダイエットしたら、便秘になってしかも体重が何故か落ちませんでした💦
少しのもので栄養を摂取しようとして体が痩せにくいように働くそうです😱
You Tubeは、これらをやってます！
鍛えたい場所だけでいいと思います😊
私は全身痩せたいので詰め込みですが😅- 1月12日
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たんそく
これは一つ一つが短いのでやりやすいです！
- 1月12日
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たんそく
二の腕はこちらがおすすめです！
- 1月12日
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たんそく
これは子どもたちが寝たあとに必ずやってます！
- 1月12日
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たんそく
これは本当にヤル気がある時だけやってます！
長々とたくさん送ってしまいすみません💦
参考になれば嬉しいです！- 1月12日
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怪獣mama
うわああ！ありがとうございます😭😭こんなに丁寧に🥺
全部動画保存してきました！
短い動画から慣らしていこうと思います👊
私も全体的に痩せたいので詰め込みありがたいです😆🙏- 1月12日
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たんそく
よかったです😊
一緒に頑張りましょ🔥💪- 1月12日
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怪獣mama
ありがとうございます〜🥺🥺🥺
結果出してみせます😆👊- 1月12日
怪獣mama
ダイエット開始から20日目
-2キロ達成です。
ペースはスローですが無理ないダイエットを心がけて目標まで頑張ります〜☺️☺️
怪獣mama
ヨーグルト！買ってます！
子供たちのために買ってるけど私自身のためにも買おうかな...
プレーンがいいんですかね🤩？？