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おもち
妊娠・出産

妊娠中の体重制限について😭BMI19の私は10㌔まで増えてok、1ヶ月につき+…

妊娠中の体重制限について😭
BMI19の私は10㌔まで増えてok、1ヶ月につき+1㌔が目標と栄養士さんから指導していただいたのですが、
21wの現在、既に妊娠前より3㌔ほど増えています
この時期にしては増えすぎなのか標準なのかわかりません😭
産院では先生含めみなさんサバサバしている感じなのでよっぽどの心配?症状?がなければ質問できない雰囲気で...🤔

つわりは3週間程度で収まり、食べづわりメインだったので大して体重減りませんでした...

間食は控えていますが、毎日の栄養バランスを考えるのが面倒くさくどうしてもパスタだけ、おにぎりだけなど炭水化物多めの食事になってしまいます🙃

後期になると体重がいきなり増えるともききますが、
今のうちからもっと厳しく制限していたほうが後々楽なのでしょうか?
また、同じくらいの週数の方はいまどの位体重増えてますか?食事で気をつけている、気をつけていたことなど教えて下さーい

コメント

リナ

3キロなら全然大丈夫だと思います!
私も今回つわりで体重減らなくて、今16週で➕2キロです💦
後期はほんとに息吸ってるだけで体重増えます😂
助産師さんや先生に注意されなければ大丈夫かなと思いますよ( ¨̮ )!

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます❣️
    経産婦さんに大丈夫って言ってもらうとなんだか安心します
    姉も息吸うだけで増えるって言ってました😂あるあるなのですね😂
    たしかに増えるペースが早い場合は病院で注意してくれそうですね、気を抜かず後期に備えます〜!

    • 12月25日
ひらり🔰

私は現在24wですが、つわり中も一切体重が減らず(むしろ増えてました)、21w時点で既に4kg増でした。
そのあたりから気にしだしてあすけんというアプリで食事記録をつけて一応カロリー管理していて、食事も野菜を多めに摂ることを心がけています。
それでも体重が減ることはないのですが増え方は緩やかになったように感じます。
私も産院で特に指導されたわけではないですが体重管理大変ですよね...

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます❣️
    なるほど...記録していくと太りやすいものも抑えられそうですし
    増え方が緩やかになると、後半焦らずに済みそうですね
    妊娠してからトツキトオカくらいしかアプリ入れてなかったので調べてみます〜😖

    ほんと大変ですよね、
    妊娠中のストレスの一因になってます😥

    • 12月25日
はじめてのママ

私もこの前の検診で以前の検診から3キロ増で少し増えすぎかな〜とやんわり言われました😂けど、つわりがあったのでそれまで減っていたので
増えた気がしなくて元に戻ったかなと思ってたくらいでした。最近は食欲が止まらなくて大変です!!!

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます❣️週数近いですね!
    つわりで体重減ってしまっていたのですね😅普段の食生活に戻ったら、当然3㌔くらい増えますよね💦
    そうなんです...食欲止まらないですよね🥺

    • 12月27日
deleted user

皆さん凄いです😭
現在19週で妊娠前よりプラス6キロです😭
つわり(っていってもめっちゃ軽い)終わって調子に乗ってしまいました😭
検診でも増えすぎだねーと。
前回の検診から3日しかたってないのに既に1.3キロ増えてたし😭
もうただの豚です🐷💦

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます❣️
    検診で指摘されてしまったのですね😭
    子宮も羊水もどんどん大きくなってくる時期ですしね💦
    妊娠中我慢すること多すぎるからご飯くらい自由に食べたいのが本音です🥲

    • 12月28日
ゆら 🔰

BMI22、10kg増えてOKで、
21週の頃は4.0kgプラスでした!
今28週で5.8kgプラスですが、まだ1回も注意されてないです!

ただ後期に入った瞬間、出血で運動(ウォーキング、ヨガ)禁止になってしまい、予想外にどんどん増えそうな勢いなので、抑えられる時に抑えた方がいいと思います😭😭

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます❣️
    具体的に教えてくださり、参考になります!
    身体動かしてるのと動かしてないのでは変わってきそうですよね😣
    早いうちに退職して家にこもってるのでヤバいです...

    出血心配ですね💦
    無理せずお大事にされてください

    • 12月29日

「妊娠・出産」に関する質問