今まで遅くても22時には寝てくれて朝までぐっすり10時間は寝てたんです…

今まで遅くても22時には寝てくれて朝までぐっすり10時間は寝てたんですが、先週くらいから寝ても1時間くらいで起きてそっから寝ません💦

最終的にちゃんと寝るのは1時とかです…
流石に遅すぎるし私もきつくて…

寝ても寝言泣き？みたいなのも増えて
ぐずりも多くなりました…😔😔

ルーティンが崩れてきたのがショックで…
どうしたらいいんでしょう？

なんで急に寝なくなったのかなー💦