コメント
はじめてのママリ🔰
茹でると茹で汁の中に水に溶ける栄養素が流れ出てしまうので
レンチンか、出てきた水分を捨てたりしなければ
炒めるでもいいんじゃないですかね？☺️
油と相性のいい栄養素もあるので
そういう意味では油引いて炒めるのが
いちばん吸収もよくなるかもです😌
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ゆか
ありがとうございます。