はじめてのママリ
食事制限してます☺️✨
猫LOVE
私もかなりのデブで86キロありましたが、今は48キロになりました😳
とにかく運動と食事制限が一番だし、必ず痩せると思います🙂
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退会ユーザー
横からすいません🙇🏻♀️💦
運動と食事制限はどんなのをしてましたか？
以前YouTubeでバニトレ、その他のストレッチをし、昼のみオートミル、もち麦で12キロの減量をしましたがスイッチが入ってないのか不味いオートミールなんかできない。となってます。
因みに暴飲暴食とかはありましたか？？- 12月10日
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猫LOVE
最初は激しい運動は膝や足を痛めてしまうので、プールで歩いたりウォーキングすることを心がけてました😅
コロナが流行りだしてプールに行けなくなったのでエアロバイク買って、仕事終わってから漕いでます😆
休みの日は家族でキャッチボールしたりサッカーしたりバスケして体動かすことを意識してますね🙂
食事はお米を抜いてます🙂
朝は飲み物だけ
昼はおかずを少し
夜ご飯はキャベツの千切りと冷奴が主食でおかず食べてますね😆
暴飲暴食は今のところないですが、生理前の食欲は抑えるのが大変です😅💦- 12月10日
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