コメント
はじめてのママリ
肉体労働なら運動量は多いでしょうし、
食事の質じゃないですかね😣
消費カロリーより摂取カロリーが多いから痩せないのだと思うので😣
あとはお酒ですね💦
はじめてのママリ🔰
旦那は夕食の白米を豆腐とか糸こんにゃくに置き換えてました！
多少減ったけど続けるのは飽きるし大変だったみたいで辞めちゃいました
1日10分運動するだけで長く続ければ痩せますよー
双子ちゃんなら両手に抱っこしてあやしながら筋トレしてもらうとか！😁
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POOHʕ•ᴥ•ʔ
うちも以前やってました！
大して減らないって辞めちゃったんですよね😅
長続きしないんです…
１日10分の運動伝えてみます😊- 12月1日
はじめてのママリ🔰
●タンパク質や野菜のおかずの量を増やし、夜は米を少し減らすかじゃがいもに置き換え
●必ず野菜から食べるようにする
●米など炭水化物は冷えたものを
●ご飯以外のもの、ジュース酒お菓子類を控える
ちなみに旦那は高カカオチョコダイエットとスロースクワットで数キロ痩せ、しなくなった今も適正体重キープしてます。あとは日々の育児で多少痩せたのもあると思いますが🤔
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POOHʕ•ᴥ•ʔ
ジャガイモに置き換えでもいいんですか！
お米大好きなんですよね😩
間食は敵ですね‼️
伝えてみます😌- 12月1日
猫LOVE
旦那は半年で17キロ痩せて、今もダイエット続けてるので21キロほど痩せてきてます😅
30代後半なので、若くないですがとにかく運動と食事制限ですね💦
朝はお米とおかず食べてますが、お昼はお弁当にキャベツの千切り半分とおかずだけです😅
夜も米抜きのおかずだけでキャベツの千切りと冷奴がメインです🙂
あとはエアロバイク漕いだりウォーキングしたり、休みの日は家族でキャッチボールやサッカー、バスケしてます😆
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POOHʕ•ᴥ•ʔ
旦那様とても根性あるかたなんですね！
うちはすぐ諦めてしまって😅
体のためにも痩せてもらいたいんですが。- 12月2日
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猫LOVE
本人のやる気によりますよね😅💦
私も一緒に付き合わされてるので、私は2年間で38キロ痩せました😅💦- 12月2日
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POOHʕ•ᴥ•ʔ
えー😱✨
そんなに痩せたんですか‼️
尊敬します😌- 12月2日
POOHʕ•ᴥ•ʔ
食べることが大好きなので😓お酒は１日一本でもやめた方がいいんでしょうか🤔