コメント
ます
筋トレが無いようですね🤔
代謝が低い状態で食事コントロールしても
摂取カロリー<消費カロリー
の式は作りにくいですよ。
しっかり筋トレする事おすすめします！！
私も来年40なのでトレーニングの重要さをひしひしと感じてます。年下が偉そうに申し訳ないです🙇♀️
✩sea✩
この間40になりましたが、今年に入ってから体重が本当にヤバいな、と感じ、2月末から夜だけ食事制限(チートデイあり)、筋トレやストレッチ、有酸素運動を取り入れて、今なんとか8kg痩せました！
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むー
お返事ありがとうございます😊
やはり、筋トレ‼️
8Kgはそうとう努力されたんだろうな😫
夜だけ食事制限いいですね。
夜食をプロテインだけにしようか悩み中です🤔
頑張ります❣️- 11月25日
はにまる
食事、一食につきもやし一袋食べる様にしてました😂笑
もやしを食べた後は好きなものを好きなだけ食べれるルールですが大体お腹いっぱいになるので68キロから60キロまで落ちました！
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むー
お返事ありがとうございます😊
もやし1袋😳‼️
ポン酢と一味かけたらダメですか？🤔
8kgはすごいですよ！！！
後を追える様に頑張ります😱- 11月25日
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はにまる
炒めたり スープに入れたり
鍋にしたり色々していました💓- 12月1日
むー
お返事ありがとうございます😊
筋トレ‼️なるほど😆
実は、広範囲に動く運動より、一部屋内で済む運動がいいなと思ってたので、今日からやります！！
働きながら家事もしてると、どうしてもフリータイムが早朝と夜なので、筋トレなら出来そうです！