私は元々太りやすく（身長１５６センチ）今年の夏などは時間がありジョ…
私は元々太りやすく
（身長１５６センチ）
今年の夏などは時間がありジョギングを毎日して
そのあとサウナに行きでも夜は晩酌（ビール、レモンサワー等飲みおつまみも食べる）それでも
そんな事を繰り返してたら痩せて
体重は43.6キロを維持していました。
が9月末から仕事が始まったため
走るのをやめたので
朝はオートミール
お昼は普通に食べ
夜も
お酒は
ハイボールに変更し
おつまみも
サラダとあたりめ
お肉とかメインのおかずは二口しか食べないという生活をしていて
そして先月までの体重は44キロで
いい感じだー！と思っていて
昨日久々に体重測ったら
46.6キロになっていました
ブクブク太っていました。
２歳の子供子育て中で自由な時間が取れないので
何が原因で太ってるのか？
むくみなのか？
アドバイスでも
教えてもらえるとうれしいです。
ちなみに
ウイスキーハイボールは
普通に割って3杯くらい。
ビール350ｍｌ一缶
物凄い便秘なので酸化マグネシウムを毎日のみ
便秘ではないなですが
毎日便はお水状ででます。
食べたいものよる我慢してるのに
増えてく体重にストレスがたまりまくりです。
助けてください。。
- ミナコ(5歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
毎日のお酒をやめたらどうですか？
完全に飲まないのは嫌なので私は週末だけにしてます😆
はじめてのママリ🔰
多分お酒でカロリーが多いんだと思います。
走るのやめてるのに摂取カロリーは高いままだから消費されない分のカロリーは脂肪に変わってます。(特に夜飲んでると思うので寝てる間に全部カロリーが吸収されてるのかと)
ダイエットに必要なのは基本的に、摂取カロリー＜消費カロリーを目指さないといけないので、摂取したらその分以上動く！が鉄則です。
動かない人はほんと極端な話しオニギリ一つでも太りますよ…。
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はじめてのママリ🔰
お酒とかだとカロリー載ってるので、自分の食べてるもの何となく商品の裏とか見て1日の大体のカロリー計算してみるといいですよ。
太りやすい人って動かないのと、カロリー高いものを好んで食べたり飲んだりしてたりします。
痩せてる人は普段からほぼお茶ばかり飲んでるけど、太ってる人はミルクティーとか炭酸や甘いものやお酒をよく飲んでたり。飲み物のその違いだけでかなりカロリー変わりますからね！- 11月24日
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