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子供の一日の塩分摂取量はどのくらいが適切でしょうか？塩分量の重要性と理由について教えてください。
子供が摂取してもいい一日の塩分量ってどのぐらいですか？
正直ごく最近まであまり塩分量を気にしていませんでした。
皆さんはしっかり塩分量守っていますか？
また、もしわかる方がいらっしゃいましたら塩分量を気をつけなきゃいけない理由を教えてください。
もし、コメントだと答えにくいなどありましたらいいねでお願いします。
- りり(4歳9ヶ月, 6歳)
りり
塩分量 守っています！
りり
あまり気にしていません！
りり
たまに気にしてます！
ゆい
日本人の食事摂取基準2020で1日の塩分摂取量は1〜2歳は3g未満、3〜5歳は3.5g未満と言われています。
塩分を取り過ぎる（過剰分は体にとって不要物となる）と体外に排出するために腎臓で濾過して尿として体外に出します。
さらに子どもの臓器は未発達のため、腎臓への負担が大きいのです💦
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