血糖値に詳しい方いませんか？食後の高血糖に悩んでいます。

はじめてのママリ

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  はじめてのママリ🔰

  2時間後に測ると
  130～150と高い数値がここ最近続いています...
  でもサラダ、おかずもトマト煮など野菜がメインで味付けでも砂糖は使っていません...
  炭水化物も少ないです...
  何がいけないのか
  分からなくて...

  • 11月12日
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  はじめてのママリ

  一日何食食べてますか？☺️
  ちなみに私は低血糖になることが多くて悩んでましたが、食事療法で治しました🥲！
  低血糖で血糖値の大きな波が原因で体に不調などでてました😭😭
  
  『まごわやさしい』ご飯を徹底して、白米から玄米に。
  お腹すいた時、炭水化物や糖分のあるものからは食べず、サラダから。
  食事は、2食にしました。
  昼と夜だけで、朝は酵素ペーストと白湯のみ。
  朝は血糖値が下がってる分、ガッツリ食べると急上昇したりして、その日の血糖値をごちゃごちゃにしやすいなと😭
  
  おやつとか、小腹すいたなーってときはおかしじゃなくて焼き芋とか食べてました☺️
  一ヶ月くらい続けてかなり効果出ました😊

  • 11月12日
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  はじめてのママリ

  低血糖で悩んでましたが、もちろん血糖値がかなり高くなってる時もありました！💦
  コントロールができなくなってるといった面では同じかなと🥲🥲

  • 11月12日
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  はじめてのママリ🔰

  詳しくありがとうございます🥲
  
  1日3食たべてます。
  仕事もハードなので2食には出来ません...
  
  朝は
  サラダ、低糖質パン、コーヒー
  昼は
  サラダ、お弁当(おかずのみ)
  夜は
  サラダ、おかずのみ
  です。
  
  食後血糖値が怖くて、ほとんど主食は食べれません。
  もちろんサラダからは守っています。
  間食は全くしません。
  運動は出来ていませんが、仕事柄、動きっぱなしなので
  なかなか運動もとなると厳しいです😭

  • 11月13日
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  はじめてのママリ

  なるほど（ ; ; ）
  動いてるなら食べたほうがいいですもんね☺️
  
  血糖値、侮れないですよね。
  ちなみになんですが、、
  低糖質パンの中に、アスパルテームなど入ってますか…？
  もし入っていたら、違うものを選んだほうがいいと思います☺️
  いわゆる人工甘味料なんですが、、かなり体に悪いですので😭💦
  
  異常な空腹感とかありますか？😌

  • 11月13日
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  はじめてのママリ🔰

  そうなんですね！
  パン、確認してみます！！
  
  空腹感あまりないです😂
  食べるのが怖くなってるので
  満腹感も最後に感じたのはいつ？ってくらいです(笑)

  • 11月13日
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  はじめてのママリ

  たいぞうさん　
  小麦類かなり血糖値あげるので、グルテンフリーとかのもの選ぶといいかもですね😊❤️
  
  そうなんですね😳😳
  どうしてですかね😭😭💦
  インスタやってますか…？
  もしやってたら、
  @kinubody で検索してみてください！
  私はこの方のインスタに出会って色々体変わりました😂😂

  • 11月13日
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  はじめてのママリ🔰

  アスパルテームはなかったですがスクラロースはありました！
  
  インスタ検索してみます🤗
  ありがとうございます！

  • 11月13日

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  私は食後血糖値を
  測っているので( ´･ω･`)
  体に異変はありません...
  何か思い当たるところがありますか？

  • 11月15日