けろけろけろっぴ
体重管理全くしないで
お菓子ばっかりたべてたら
増え始めました笑
だらり
下の子の時は吐きづわりが落ち着いても体重が増やせなかったので、よく、寒天に蒸し黒豆をいれたものを、黒蜜かけて、間食に食べてました。
お通じが良くなりました✨
あと、寝起きの朝食前に白湯を。それは今も変わらずに続けています。
白湯飲んだ30分以内にお通じきます😂
ゆら 🔰
１２週から食べ悪阻だけが残り、１６週までの１ヶ月で一気に2.5kg増えました😅
ようやくそれも落ち着いてきたので、妊娠前に近い下記のような生活してたら１週間で1.2kg減ってました😊
・朝)白湯orホットココア
朝ごはんは食べない派です
・昼)具だくさんポトフ、炒飯
ポトフを先に食べきってから、米１合がっつり食べてます
・おやつ)
アイス１本orｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ２つ、こんにゃくゼリー2～3個、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ小袋１袋、コーヒー１杯
大体毎日このくらいは食べてます😅
・夜)具だくさんポトフ、通常のおかず、白米無し
ポトフを先に食べきってから食べる、ｵﾑﾗｲｽや焼きそばの時は普通に食べます！
・寝る前)白湯orホットココア
朝飲んでない方を飲みます😊
専業主婦で家事以外ほぼ動かないので、週４～５で30分ウォーキング、就寝前に毎日YouTubeのマタニティヨガ30分程やってます😊
あまり無理してる感もなく、食前ポトフがとにかく強い味方です✨
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