妊活
基礎体温について質問です。寝る時間に関係なく、夜中2時～3時の36.6度と、朝6時30分～7時の36.8度を測定しています。どちらを採用すべきか迷っています。3～4時間睡眠後の体温が正しいとされていますが、どちらが適切かわかりません。
基礎体温について質問です。
いつも寝るのは22:00～23:00の間です。
夜中2:00か3:00頃に必ず目が覚めるので、そのときに一応測定するようにしているのですが、そのときは36.6くらいです。
その後二度寝していつもの起床時間6:30～7:00頃に測定すると36.8くらいです。
どちらを採用すべきなのでしょうか？？
どこで調べても、3～4時間睡眠とってからの体温が正しいとありますが、どちらも3～4時間睡眠をとってる時もあるので、どっちを採用していいのかわかりません💦
もしおわかりの方がいらっしゃったら教えてください。
よろしくお願いいたします。
※イヤな感じの回答は無視します。すみません。
- an
コメント
𝚌𝚘𝚌𝚑𝚊𓃠
回答ではないですが、
私も同じ感じで悩んでいます🤣
0時ごろに寝て3時台に目が覚め
また寝て次は5時台に目が覚める
と言った感じです😅
低温期でも高温期でも3時台に計ったものは低温期高温期の境くらいの温度のことが多く
なので私は朝方の方で記録しています😊
正しい数値かどうか分からないですけど
一応2層になっているからいいかなーと😁
でも本当はどちらを記録するべきのか🤔
とはずっと思っています🤣
an
コメントありがとうございます❗
同じ感じで悩まれている方がいて、なんか心強いです💦
夜中に計ると高温期でも低すぎて毎回落ち込みます😢😢
朝の体温を採用すれば高温期の体温なのですが...
ほんとどちらを採用すべきなんでしょうね💦💦