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夜型派の女性が朝型になりたいが、なかなか眠れず悩んでいます。早く寝るコツを教えて欲しいと相談しています。

私は完全な夜型派です
旦那が朝型派で、夜6時とかにでも寝れちゃう人で、朝5時のかには目覚めます
私も朝型になりたいと思って夜9時には布団に入るようにしてるけど、ぜんっぜん眠くもならないし寝られない
結局眠くなるまでケータイいじって12時回る🙄
早く寝られるコツ、教えてください
2人目妊娠もしたけど、全然眠くなりません

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