✩sea✩
夜だけ、サラダチキンやきゅうり、きのこスープなどにして、週に1回は好きに食べられる日にしてました。
朝昼はいつも通り食べてます。
運動は、腹筋(足を曲げてと足上げ)など、インスタを見て自分に合いそうなものを選んでます。
ストレッチもインスタを見てやってます。
プラスで15分間の有酸素運動(インスタで見たものと、家の中でその場でウォーキングとジョギング)してます。
無理せず続けて、7ヶ月で6kg痩せましたが、食べ放題とかで食べ過ぎて少し体重増えても、すぐに戻るようになりました。
「運動」に関する質問
体力づくり、どうしたらいいでしょうか？ フルタイムパートしてます。先週の生理前に体調崩して、1週間ほど鼻水や咳、だるさを繰り返しています😓 産後、免疫が低下したようで、今までにない疲れを感じるようになりました…
2歳の体型について悩んでます（笑） 2歳4ヶ月の男の子ですが、 身長92センチ、体重14.3と大きいです。 保育園のクラスでも学年違う？ってくらい。笑 ちなみによく食べます😂 朝は、6枚切りトースト1枚、ヨーグルト、バ…
旦那も実母も、ほんと嫌。いなくなりたい。 2人目を産んでから体重が戻らず、4年。 爆食とかしてないし、ちゃんとフルで働いてるし 毎日グータラしてる訳じゃないのに、 旦那からは毎日、グータラしてるから痩せない、自…
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ピン
ありがとうございます。
ゆるくのんびり頑張ります。。