サプリ・健康
仕事しながら筋トレや運動してる方いつのタイミングでしてますか?＾＾元…
仕事しながら筋トレや運動してる方
いつのタイミングでしてますか？＾＾
元々ダイエットで運動を始めましたが
今は太らない為に運動をしてます！
この間まで9時〜12時までのパートで週3でしたが
今日から9時〜15時の月〜金曜日までパートです！
一応5時に起きて
1時間ほどYouTube見て筋トレなどの運動
20分ほどのウォーキング
15時に仕事終わって急いで家に帰って
エアロバイク40分
お風呂後にはマッサージ
夜は腹筋少し
YouTube見て脚やせ動画2本しましたが
こんな感じで大丈夫ですかね？😅
そして、22時過ぎには寝てます😂
- 兄弟ママ(生後3ヶ月, 7歳, 9歳)
猫LOVE
大丈夫だと思いますよ😆
私も34キロ痩せて今は太らないように運動と食事制限してます💦
私は週に5日9時〜15時までの仕事してから、家に帰ってエアロバイクを1時間半漕いで、夜に30分ウォーキングしてます🙂
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