体重管理が厳しい産院で、1ヶ月に増えていいのは1キロまで。お菓子がやめられず悩んでいる。体重コントロール方法や健康的な痩せ方を教えて欲しいです。
体重管理にとても厳しい産院です…
1ヶ月増えていいのは１キロまでです。。
しかしまだ検診まで2週間あるのに既に２キロこえ😅💦💦
子どもが寝てからのお菓子タイムが至福過ぎて…🤪
でもこのままではやばいと思っています。。
お菓子を辞めたらいいのは分かっているのですが、どうしても妊娠してから甘いチョコやシュークリームなどが辞められなくて😵💫
何か体重コントロールできる方法教えてください！
あと、１キロどうしたら健康的に痩せられるでしょうか…
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コメント
退会ユーザー
糖質オフのお菓子に変える！
食事は野菜から食べる！
あと、水分はしっかり！
それをしてから私は痩せました！ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
yui
わたしも2週間で2キロ以上増えてて今週の検診が憂鬱です～😭😭
甘いもの大好きなりにだいぶ抑えて頑張ってるんですが、増えますね💦💦一緒に頑張りましょ～😭
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(^^)
コメントありがとうございます😊
悪阻が終わって、どんどん増加中です😇
本当憂鬱ですよね。。
辞めたらストレス溜まるし、早寝したとしてもトイレで何回も目覚めて夜中から寝付けないから早寝は効果なくて😵💫😵💫
本当食べても太らないようになりたいです。。- 9月20日
はじめてのママリ
やっぱり
間食はほんっとうにでかいです😂
そこは譲れないのであれば
あと味付け、塩分ですね☺️
水分もたくさん飲んで
出来るだけお通じも良くしておしっこもたくさん飲んで、、、
に限るかもしれません🥺
あとは夜だけお米を少なくするもしくは間食が多いのであれば抜くなども、、、
切迫で入院して24時間寝たきりの確実に家で食べてる量よりはるかに多いご飯を食べてても1週間で1キロ痩せましたが
やはり味付けと間食が無かったのがでかいんだなと思っています！！
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(^^)
コメントありがとうございます😊
やはり間食はダメですよね…本当ビックリするくらいの量を食べるのが日課になっているので、我慢します😵💫😵💫✨✨✨✨
便秘気味なのもあるので、水分ももっと意識したいと思います😆- 9月20日
はじめてのママリ
お、おしっこもたくさん、、、
間違えましたごめんなさい😭😭😭🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
水分もたくさん飲んで、、、です😭
♡ここあ♡ころん♡
わたしの産院はもっと厳しいかもです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )🥺
BMI関係なく5キロまでです( ˊᵕˋ ;)💦
娘の時はプラス3キロで出産しました(ღ˘⌣˘ღ)
必死に頑張って妊娠中はほとんど増えなかったのに産後は気が抜けて増えました( ˊᵕˋ ;)💦
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(^^)
コメントありがとうございます😊
５キロですか……
どうやって体重管理されていたのでしょうか？
ご飯などの量は減らしておられましたか！？- 9月20日
(^^)
コメントありがとうございます😊
朝昼晩は基本的には普通の量を食べておられますか！？
水分はどの程度とられていますか？☺️
退会ユーザー
栄養士さんに聞いたところ太ったのが気になるなら塩分にも気をつけて
ご飯はお茶碗1杯分
野菜は両手のひら分🤲🏻(生野菜だと尚いい)
お肉や魚は肩手のひら分✋
サラダからとにかく食べて1回の食事に20分以上はかけるといいらしいです！
水は1.5くらいを目安に飲んでます🙂
(^^)
コメントありがとうございます😊
塩分ですか！少し減らしてはいたのですが、お惣菜なども食べる機会が増えていたので減らしていきたいと思います😫
食事の時間も詰め込み食べというか娘に必死になっていたので気を付けて見ます！！！