コメント
はじめてのママリ🔰
これといって何もしてないんですが、娘の離乳食につられて大人のご飯も出汁を取ったり食材の旨み活かしたりで味付け薄くしてたら産前り-20キロになってます😂
夫も最近-5キロ痩せたので塩分少なくしてるのかなり効果ありそうです👍✨
はじめてのママリ🔰
昔やってたのは
1日１食
週1でジム
家でも時間あれば筋トレ少し
お風呂でホットジェルでマッサージ
ドライヤー、歯ブラシの時にスクワット
やって1ヶ月で8キロ落としました😂
スイッチが切れ全部らや無くなったら半年で戻りましたがww
全部辞めた事後悔してます笑
逆に9キロ落とした方法が知りたいです😭
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riomama👦🏻❤︎
コメントありがとうございます⋆⸜ ⚘ ⸝⋆
1日1食、私が妊娠するよりもっと前に大人になってから1番体重が減った時そうしてました！
筋トレ少しもチャレンジしてますが続かないです〜😭
(今から頑張ってやります🥲)
スイッチ切れたら本当終わりですよね🤣
私は朝をオートミールヨーグルトだけにして
夜は食べないか食べてもおかずだけ、サラダだけ、
スクワット1分、横になって片方の足だけあげる 写真のやつを両足1分ずつを毎日して
完食無くし、ジュースも飲まずしてたらご飯食べる量が明らか減って胃が小さくなり体重落ちました🥺- 9月19日
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riomama👦🏻❤︎
はじめてのママリ🔰さん
- 9月19日
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riomama👦🏻❤︎
あとは着圧スパッツ毎日履いてます！- 9月19日
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はじめてのママリ🔰
当たり前ですが食べる量減らすに越した事はないですよね😂
食べることが何より好きでもうやる気切れてる時期は太ったストレスが食に走ったりで負の連鎖ですよ😭
この写真のキツいですよね😭
１回やってあ、ダメだこれって断念しちゃいました笑
着圧スパッツ毎日履いてるんですね😳
グラマラ持ってるんですが産後から太った+平熱上がって暑くて履けないんですよね😭
暑いからこそ履かないとってわかってるのに笑
もうすぐ仕事復帰するので、家で完食することも減るはずなので、食減らしてなるべくスパッツ履いて行こうと思います！笑
環境の変化がやる気の変化を与えてくれると信じて笑- 9月19日
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riomama👦🏻❤︎
私も食べるの大好きですー😭
疲れた時なんてほんと甘いもの食べたくなります😭😭
写真、きついですよね🤣
私運動でキツいのとか本当に続かないのですが、1分だけ！頑張る！って決めてから毎日やっていたのに最近は、、😮💨
でも1分だけでもやるだけ違うのかなと思いました🥺
グラマラス私も持ってました！
でも私すごい冷え性なので夏前からベルミスに変えました✨
真夏はまじで暑くて脱いだ事も数日ありましたが🤣
外出する際、わざとズボンの下に履いていったこともあり死にました🤣🤣
そうですね！！環境が変わるとやる気も入るかもですね！！
お仕事復帰頑張ってください🙏🏻
たまには甘いもの食べて
ほどよく、続く事が第1だと思うのでお互い頑張りましょ🥺- 9月19日
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はじめてのママリ🔰
食べるの好きで9キロも痩せられたので、私も出来る！って思えました😭
何事もちりつもですよね😂
継続は力なりって本当に思いましたww
前にYouTubeのひなチャンネルの１週間と30日で腹筋割れるって２つ２週間くらいやってたのですが、キツすぎて夜やるので汗かくしでやる気ピタッと溜まっちゃいましたww
ズボンと下は夏場は死にますねww
ありがとうございます😣
お互い頑張りましょー😭！！- 9月20日
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riomama👦🏻❤︎
ひなチャンネルって結構ダイエットしてるママさん達使ってる気がします☺️𓈒 𓂂𓏸
そうですよ！私本当に食べるの大好き過ぎるので頑張ったら必ず結果に繋がると思います！！！
腹筋割るの大変そう〜😭
私すぐ挫折しそう🤣🤣- 9月20日
ちゃんちー
凄いです！！！どれくらいの期間で-9kg達成されましたか？🤍
私あれこれやって来たんですけど、一向に続かないタイプです😅1番良いのは結局継続ですよね😂←1番難しいですけど 笑
なので今回はキツキツな事してないです👍🏻私もオートミール取り入れて、ながらストレッチや筋トレをほんのちょっとしてるだけです😊
ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月です！今最初の停滞期来てるので、モチベーション保つの難しいです🥺
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riomama👦🏻❤︎
コメントありがとうございます⋆⸜ ⚘ ⸝⋆
2.3ヶ月くらいで
どどどど！と落ちました！
(今までのはなんだったんだ😭)
停滞期嫌ですよね😭
体重計乗る度に くそ〜！！と思います🥲、、
オートミール効果、結構あったりしますよね！ながらストレッチとか続ける事が1番だけどそれが1番きついですー😭- 9月20日
riomama👦🏻❤︎
コメントありがとうございます⋆⸜ ⚘ ⸝⋆
えっ、産前より−20キロですか！？
うちはもう普通のご飯をあげているんですが、私自身
サラダとスープだけ とか
おかずだけ や 食べない時もあります🤔
旦那さんも−5キロだと
本当にそのやり方って痩せるんですね！普段から味濃くして余計な物をとってしまっているんですもんね😭
はじめてのママリ🔰
妊娠で10キロ太っててそこから20キロ減りました😂
あと子どもに合わせて今は脂身の少ないお肉や油を落とす食べ方が多いのと、ご飯別に炊くのがめんどくさいので普通より柔らかめにしてるのもいいのかもしれません🤣
調味料もシンプルなもので揃えてるので少しだけでも満足感あります👌
riomama👦🏻❤︎
すごーい！！素晴らしいです！！！！
ご飯、柔らかめの方がいいんですか？😧
味濃くしすぎないように気をつけます😭