サプリ・健康
過食が増え、特に甘い物を食べることが多くなりました。ダイエットで20キロ痩せたものの、最近は過食が週1、2回あります。自分で止められず、体重が増えるのが心配です。過食を止める方法はありますか。
過食症まではいきませんが
ダイエットで20キロほど痩せましたが
4月くらいから過食してしまう日が増えました
過食する日は満腹がわからないので
ずっと食べれます
特に甘い物で菓子パンやアイスなどを食べます
基本的に誰も居ない時に過食するので
昼〜夕方までです
そして、夜は少なめにして
筋トレやエアロバイクは毎日してますが
過食した日はいつも以上にエアロバイクを漕いでます
最近は前より落ち着いたかなーとは思いますが
週1、2で過食してます
過食してる時は食べたい欲が強くて
なかなか自分で止めれません…
普段からカロリーを見たり甘い物食べると太るかなって
思ってるんですが
どうしたら過食するのを止めれますか？
1番痩せたピークの頃より3〜4キロ太りましたが
これ以上は太りたくないです…
生理は9ヶ月前に止まり今は婦人科に通って
薬を飲んでます
20キロ痩せても痩せ型ではなく普通体型です…
- 兄弟ママ(1歳11ヶ月, 8歳, 11歳)
コメント
猫大好き
私も33キロ痩せましたが、過食した時はいつもより多く運動するとかしたら大丈夫かと思います😅
猫大好き
何かストレスとかありますか？？
どんな時に過食してしまいますか？？
普段の生活で節制しすぎてるのかもしれないですね💦💦
猫大好き
甘いものも1個か2個に抑えれれば、大したことないと思うんですけど、なんこもいっきにたべちゃうのはやはり日々の我慢が爆発しちゃってるのかもしれないですね💦💦
とにかく普段から運動して筋肉ついてれば、そんなすぐに体重は増えないと思うので気にしすぎないのが一番かなと思います😅
私も今日はお菓子一袋食べましたし、それでも急に体重増えてなかったので気にしすぎも良くないかなと思います💦
猫大好き
とりあえずウォーキングと運動は継続しながら、今まで通りの食事してますよ😆
たまには焼肉食べたり、ラーメン食べたりもしてますが全然体重増えないのでもう体の代謝が良くなってるのかなと感じてます☺️
兄弟ママ
コメントありがとうございます
過食が尋常じゃないので
少し運動を増やしても
カロリー過多なのであまり意味ないん
ですよね…
どうしたら体型維持できるのか
毎日考えてしまいます
兄弟ママ
それがストレスが分からなくて…
ただ、カロリーをすぐ見たり
これ食べたら太るかなとか
考えてるので
もしかしたらそれがストレス
なのかもしれません…
甘い物を食べると
抑えれなくなる事が多いです…
後は実家に行きランチに行って
私が1人で帰る時になぜか
甘い物が食べたくなり
コンビニに寄って菓子パンや
デザートを何個も買って
車で食べながら帰ってるときも
あります…
過食してしばらくすると
自己嫌悪になるので悪循環
だなーって思います…
兄弟ママ
話を聞いてくれてありがとうございます！
毎日筋トレや有酸素運動は
してます…
気にしないのが1番ですよね…
あいりさんも大幅に痩せたと
思うんですが
その体型を維持するのに
してることってありますか？
毎日何を食べたら体型維持出来るのか
太らない為に何をしたら
いいのかわからなくなる事が
ありまして…
兄弟ママ
話を聞かせてもらって
ありがとうございました😊
お互い痩せた体型を維持しましょうね😊