サプリ・健康
ダイエットに詳しい方、成功した方教えてほしいです!普段から白米はカレ…
ダイエットに詳しい方、成功した方
教えてほしいです！！
普段から白米はカレーの時や
丼系の時、お寿司の時くらいにしか食べないのですが
ダイエットするとなると
ご飯は食べるようにしたほうが
良いんでしょうか？
自分からあえて炭水化物を取るのは
どうなのかと疑問に思いました。
(米が嫌いとかではないです！)
ちなみに今は
糸こんにゃくで麺の代用をしたり
朝はリンゴなどと
カロリーと糖質を抑えた食事ばかり
していますが
体重は減るどころか
ダイエット前より増えてしまってます。
やはりカロリーに注目するより
しっかりご飯を食べて
バランスの良い食事をするべきでしょうか？
それともご飯は食べずに
おかずでバランスよく食べるほうが良いでしょうか？
- ちびまま(5歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
カロリー抑えすぎても良くないと聞きました！
一日最低ラインのカロリー摂取しないと飢餓状態になり、最初は痩せるけど慣れたら当たり前になって身体がカロリー消化させないようにエコモードみたいになるみたいな話も聞きました🙏
タンパク質多めで脂質など
抑えてはいかがですか？
玄米に代えてみるとか
猫LOVE
私は2年で33キロ痩せて、旦那は半年で13キロ痩せました🌟
週に5日は3食お米抜きです😀
あとは家でエアロバイク漕いだり、ウォーキングしたり休みの日は旦那と子供とサッカーしたりバスケしたりキャッチボールするようにしてます😆
食事だけではなくて運動することが大事かなと思います☺️
ちびまま
ありがとうございます！
やっぱりそうなんですね…
ではやはり、普段から
米は食べないですが
普段の食事に米や玄米などを
プラスしたほうが
いいってことですよね…？？