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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

育児やストレスでイライラが続く時があります。旦那の発言も気になります。和らげる方法を教えてください。

イライラが止まらない時があります。
毎日の育児疲れと不安、ストレスで
朝からちょっとしたことでイライラしつづけてしまいます。
旦那の発言も、軽い考えのものだと本当にイライラしてしまって話したくなくなってしまいます。


どうしたら和らぎますか?
みなさんどうしてますか?

コメント

ままり

好きな音楽を聞いたり
ゆっくりお風呂に浸かる
仮眠する
好きなものを食べる
何もせずぼーーっと天井を見上げる
ママリで
愚痴を書きまくる

水分を、多くとって
血の流れをよくしたり、
身体を、ほぐすために
ストレッチをしたり
整体に行ったり
食事にも気をつけています。

ストレスが、一つでも
少なくなるといいですね( ; ; )

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    具体的にありがとうございます!!
    天井見上げるのいいですね!さっそくやりました✨

    • 9月11日
はじめてのママリ

私もあります🥲
ほんっとーに旦那に何されてもイライラしちゃう時もあって、仕事行った後まで引きずってる時あります。笑

そーゆーときは子供寝た後にヨガしてます。
自律神経に効く系のやつやると、スーッと落ち着く気がします☺️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    引きずっちゃうのわかります💦
    ヨガいいですね!自律神経鍛えたいと思います✨

    • 9月11日
ゆきんこ

私も同じです。
毎日イライラしてばっかりです。旦那は無口な人なので、ほとんど話してません。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    わかっていただけてありがとうございます。
    無口なのも無口でイライラしてしまいそうですが、話すよりマシですかね🤣

    • 9月11日
はじめてのママリ🔰

私もよくイライラしてます。
下記のことを行ったら
マシになるんですが、

・一旦その場から離れる
・一分間深呼吸をする

カッとなってたら忘れて
キレてます🤣🤣

職場とかでも怒りやすい人
、穏やかな人に分かれてて観察してます。
穏やかな人の真似したりしますよ🥺

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    深呼吸いいですね!!!さっそくやってみて、落ち着きました!!
    穏やかな人っていいですよねーー(;_;)✨

    • 9月11日
deleted user

分かります。
私はイライラしすぎたら泣いてしまいます。
旦那しか当たるところがなくて、いつも当たってしまって本当に申し訳なくなります。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    わたしも涙出ちゃう時ありますー😭
    旦那しか当たるところが無いのもわかります(;_;) でも本当子どもか旦那かしか居ないと、仕方ないですよね、、、

    • 9月11日